كيف نتجنب سمنة رمضان

موضوع: كيف نتجنب سمنة رمضان 2009-09-07, 11:14 pm

[فطور
3معالق كورن فلكس
كوب حليب قليل الدسم
كوب قهوة او شاي
او
50غ خبز اسمر
1 متلت جبنة light
كوب قهوة او شاي

10 صباحا
تفاحة

غداء
خس و خيار حسن الرغبة
200غ نوع خظر
100غ سمك ابيض او صدر دجاج
50غ خبز اسمر
نفاحة
5غ زيت نباتي

5 عصرا
2 بسكويت بروتين
كوب قهوة او شاي

عشاء
250غ شربة خضر
او
2 بيضة
او
100غ صدر دجاج
40غ خبز اسمر
5غ زيت نباتي

موضوع: رد: كيف نتجنب سمنة رمضان 2009-09-09, 4:05 am

شيكو بيكو يعنى شكرا ليكو

موضوع: رد: كيف نتجنب سمنة رمضان 2009-09-10, 2:50 am

شكرا للموضوع

موضوع: رد: كيف نتجنب سمنة رمضان 2009-09-10, 11:06 pm

شكرا على كل ما قدمته من مجهود فى هذا الموضوع
وننتظر منك كل ما هو جديد فى منتدى النجم أحمــد فتحــى
ونتمنى لك دوام الصحه والعافيه

موضوع: رد: كيف نتجنب سمنة رمضان 2009-09-11, 6:27 am

شكرا وبارك الله فيك وجزاك الله كل خير وننتظر المذيد

موضوع: رد: كيف نتجنب سمنة رمضان 2009-10-06, 1:18 am

جزاك الله خيرالجزاءوبارك فيك وأفاض عليك من نعمه ظاهرة

وباطنة

وأسأل الله باسمه العظيم الأعظم أن ينيربصرك وبصيرتك

بنوراليقين

وأن يجعله فى ميزان حسناتك

موضوع: رد: كيف نتجنب سمنة رمضان 2009-10-27, 5:11 am

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية
وجزاك الله خيرا
_________________

موضوع: رد: كيف نتجنب سمنة رمضان 2010-01-07, 8:16 pm

جزاكي الله كل خير

الاكابر الاحساس محيرة كل الناس

اسألوا

الحاوي الشاعر ايناس

موضوع: رد: كيف نتجنب سمنة رمضان 2010-01-11, 6:08 am

جزاكى الله كل خير

الاكابر الاساس محيره كل الناس

محمد الحاوى

» طريقة عمل خشاف رمضان
» سمنة الاطفال تؤدي الى انتشار السكر بين الكبار
» ثيم شهر رمضان
» أغانى رمضان
» ملف شامل عن حلويات رمضان