كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام

إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على
الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله
حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح
(عشرون مليون اقلعوا عن التدخين )

يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين
شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من
مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن .

البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :-

اليوم الأول :

يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على
الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة.
- الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح
الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة
اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة
بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم
من النكوتين
- بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر .
- المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول
عصير البرتقال والليمون .
- بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك.
- قبل النوم يقوم يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس
تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (
ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع
الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع
نفس التدليك .

اليوم الثاني :

يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر
الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن
يساعده على الإقلاع عن التدخين .

اليوم الثالث
- تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع
الدعاء إلى الله .

اليوم الرابع :
- تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط .

اليوم الخامس :
- نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط .

اخبر كل من تعرفه عن هذه الطريقة لكي تعم الفائدة وان
ينتفع بها الجميع بإذن الله
ونسألكم الدعاء والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
وثبت علمياُ أن التدخين يقلل من القدرة الجنسية بنسبة لا
تقل عن 30% ويؤدى إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة
الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه
الإيدز ثم الإدمان
وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000
مركب كيميائى

وياريت اللى يجربها يقولى على النتيجة

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية
_________________

شكرا لمروركـ السيد فرغلى

الله عليكى يارووووووووووووووودى

جربها كده يا ميرو ولا انت مش بتشرب

ان شاء الله

يعنى بتشرب

بشرب ايه انا الحمد الله مش بحب اشرب السجائر بشرب حشيش على طول
معايا مكنه لف بلف سجائر الحشيش بتبقى زى السيجاره العاديه وبشربها عادى اكنها سيجاره عاديه
عشان كده تلاقينى فايق على طول

ميرو انت بتتكلم بجد والله لو بجد انا مش هعرفك تانى

يعنى كده انتى بتتلككى باءه عموما انا مش بشرب وبراحتك

انا مش بتلكك بس بجد لو بتشرب انا مش هكلمك وهزعل منك

اوك انا مش بشرب

شكرا يا قمر

نورتى التوبيك

ملاحظ حاجه وهعمل موضوع

ملاحظ ايه يا باسم

عندك حق ياباسم فى حاجه غريبه او مش غريبه عااااادى وياريت ؟؟؟؟؟

شكرا RODYمع ان انا مش بشرب سجاير بس بحب اقرا موضيعك لانها كلها جذابه تحياتى لكى وللمعرفه العامه

شكرا ليكـ يا هنون بجد انت نورت المنتدى كله وعلى العموم احنا اخوات اوكـ

مشكوره لكى تحياتى rody

ميرسى لردكـ يا هانى

مشكووووووووووووووورة

شكرا

افادكم الله

شكراااااااااااااااااا

جزاك الله كل خير

» كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام
» 5 طرق للإقلاع عن التدخين
» فؤائد التدخين
» التدخين من ناحية تحريمه
» موضوع مطول عن التدخين