عالم النجم أحمد فتحى

عالم النجم أحمد فتحى

المنتدى الرسمى للمطرب المصرى أحمـد فتحـى
 
الرئيسيةالتسجيلبحـثقائمة الاعضاءدخول

شاطر | 
 

 هل المشى يحسن من كفاءة الدورة الدموية؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
antem
شخصيه هامه
شخصيه هامه


ذكر
برج العضو : الثور
الرصيد الرصيد : 679
العمر : 32
العمل : محام
المزاج : حسب الاحوال
الخبره الخبره : 25/03/2010
النقاط النقاط : 6224

مُساهمةموضوع: هل المشى يحسن من كفاءة الدورة الدموية؟   2010-04-11, 10:14 pm

يسأل شاب: أنا فى الثالثة والثلاثين من العمر والكثيرون يقولون لى ضرورة اتباع
رياضة المشى لإنقاص الوزن، حيث أعانى من السمنة المفرطة فما مدى صحة ذلك؟
يجيب
على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى علاج السمنة قائلا: المشى هو أفضل أنواع
الرياضات بالنسبة للإنسان، خاصة إذا كانت المدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا فرياضة
المشى تكفى كل احتياجات الجسم من التمرينات الرياضية التى يحتاجها إذا استطاع الفرد
أن يمشى بطريقة صحيحة فالفرد يحتاج أن يقطع مسافة يوميا من 3 إلى 5 كيلو فى أى مكان
بالمنزل فقد أكد إخصائيو الأمراض النفسية والعصبية أن رياضة المشى تحسن الحالة
النفسية والذهنية للفرد وتزيد من كفاءة العضلات وتحسن من الدورة الدموية، خاصة من
الأفراد الذين يعانون من الأمراض النفسية والعصبية وهى أيضا مفيدة بالنسبة للأفراد
الذين لا يقدرون على التحكم فى الشهية وفائدة أخرى لرياضة المشى تظهر عند هؤلاء
الأفراد الذين يتبعون حمية معينة لإنقاص الوزن فالمشى يحافظ على الكتلة العضلية
ثابتة، وهو الوحيد القادر على المحافظة على الجسم من العودة لنفس الوزن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خع ام واست
فنان جديد
فنان جديد


ذكر
برج العضو : العقرب
الرصيد الرصيد : 38
العمر : 30
العمل : اخصائى ترميم اثار
المزاج : عنب
الخبره الخبره : 27/03/2010
النقاط النقاط : 4930

مُساهمةموضوع: رد: هل المشى يحسن من كفاءة الدورة الدموية؟   2010-04-12, 3:05 am

واضيف رائى انا ايضا ليك واكد ان قمه الرشاقه فى المشى لان اغلب الناس واخدين المشى اخر حاجه يفكرو فيه فى حياتهم اليومين فالمشى ليه فوائد عديده زكرها الموضوع واكثر من ذالك اذا جربنها انت بنفسك سوف تحس بالفرق الواضح فى بنيان جسمك وفكرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Enchanting pop
شخصيه هامه
شخصيه هامه


ذكر
برج العضو : الجدي
الرصيد الرصيد : 628
العمر : 31
العمل : Graff Man
المزاج : معتدل
الخبره الخبره : 14/03/2010
النقاط النقاط : 5891

مُساهمةموضوع: رد: هل المشى يحسن من كفاءة الدورة الدموية؟   2010-04-13, 7:25 am

المش من اعرق واقدم الرياضات المعروفة
ولهو الفوائد الكثيرة التى تفضل وزكرتها بموضوعك الشيق الممتع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
queen
شخصيه هامه
شخصيه هامه


انثى
برج العضو : العذراء
الرصيد الرصيد : 864
العمر : 27
العمل : student
المزاج : classic
الخبره الخبره : 17/03/2008
النقاط النقاط : 6896

مُساهمةموضوع: رد: هل المشى يحسن من كفاءة الدورة الدموية؟   2010-04-13, 10:00 pm

mercy 3al mawdo3 elrae3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
antem
شخصيه هامه
شخصيه هامه


ذكر
برج العضو : الثور
الرصيد الرصيد : 679
العمر : 32
العمل : محام
المزاج : حسب الاحوال
الخبره الخبره : 25/03/2010
النقاط النقاط : 6224

مُساهمةموضوع: رد: هل المشى يحسن من كفاءة الدورة الدموية؟   2010-04-13, 10:26 pm

شكر لكل الاعضاء للاهتمام بالموضيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل المشى يحسن من كفاءة الدورة الدموية؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم النجم أحمد فتحى :: المنتديات العلميه :: منتدى المعلومات العامه-
انتقل الى: