عالم النجم أحمد فتحى
هل لمرحلة المراهقة أغذية هامة؟ 1ss110

عالم النجم أحمد فتحى

المنتدى الرسمى للمطرب المصرى أحمـد فتحـى
 
الرئيسيةالتسجيلبحـثالأعضاءدخول

شاطر
 

 هل لمرحلة المراهقة أغذية هامة؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
antem
شخصيه هامه
شخصيه هامه
antem

ذكر
برج العضو : الثور
الرصيد الرصيد : 679
العمر : 35
العمل : محام
المزاج : حسب الاحوال
الخبره الخبره : 25/03/2010
النقاط النقاط : 8078

هل لمرحلة المراهقة أغذية هامة؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل لمرحلة المراهقة أغذية هامة؟   هل لمرحلة المراهقة أغذية هامة؟ Orange282010-04-03, 7:05 pm

المراهقة من أخطر المراحل التى يمر بها الإنسان ضمن مراحله المختلفة التى تتسم
بالتجدد المستمر، والنمو نحو الكمال الإنسانى الرشيد، وتكمن خطورة هذه المرحلة فى
انتقال الإنسان من مرحلة الطفولة إلى الرشد، التى تحدث فيها تغيرات كثيرة فى مظاهر
النمو المختلفة سواء "الجسمية والفسيولوجية والعقلية والاجتماعية والانفعالية
والدينية والخلقية"، وتتضمن مرحلة المراهقة ثلاث مراحل:
مرحلة المراهقة الأولى
من سن 11 إلى 14 عاماً، ومرحلة المراهقة الوسطى من سن 14 إلى 18 عاماً، ومرحلة
المراهقة المتأخرة من سن 18 إلى 20 عاماً.

ولما يحدث فى هذه المرحلة من
تغييرات بيولوجية وفسيولوجية جسدية تنصح الدكتورة زينب محمد محمود أخصائية التغذية
العلاجية، بضرورة تناول الوجبات المتوازية مثل الأغذية التى تزود بالطاقة والتى
تبنى الجسم والتى تحميه وبوجه عام ينبغى أن يحتوى القوت اليومى على حبوب غذائية
وبقول ولبن (حليب) ولحم وخضراوات وفواكه.

الابتعاد عن الأكلات السريعة مثل
البرجر بقدر المستطاع لاحتوائها على نسبة عالية من الدهنيات وبالمقابل على سعرات
حرارية كثيرة وبالتالى زيادة الوزن.

ضرورة تناول كمية مناسبة من البروتينات
بالنسبة للشباب لنمو العضلات وزيادة المعادن، خاصة الحديد بالنسبة للبنات، وتناول
قدر كافٍ من الكالسيوم المتواجد فى اللبن والجبن.

تجنب الإكثار من
المشروبات الغازية وإحلالها بالعصائر الطبيعية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Enchanting pop
شخصيه هامه
شخصيه هامه
Enchanting pop

ذكر
برج العضو : الجدي
الرصيد الرصيد : 628
العمر : 34
العمل : Graff Man
المزاج : معتدل
الخبره الخبره : 14/03/2010
النقاط النقاط : 7745

هل لمرحلة المراهقة أغذية هامة؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: هل لمرحلة المراهقة أغذية هامة؟   هل لمرحلة المراهقة أغذية هامة؟ Orange282010-04-05, 8:49 am

شكرا على المعلومات
القيمة دى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
هل لمرحلة المراهقة أغذية هامة؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم النجم أحمد فتحى :: المنتديات العلميه :: منتدى الصحه العامه-
انتقل الى: