عالم النجم أحمد فتحى
اعتقادات غذائية 1ss110
عالم النجم أحمد فتحى
اعتقادات غذائية 1ss110
عالم النجم أحمد فتحى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عالم النجم أحمد فتحى

المنتدى الرسمى للمطرب المصرى أحمـد فتحـى
 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصوردخول

 

 اعتقادات غذائية

اذهب الى الأسفل 
+3
سمر
لميس
السيد فرغلى
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
السيد فرغلى
كبير الأعضاء
كبير الأعضاء
السيد فرغلى


ذكر
برج العضو : العقرب
الرصيد الرصيد : 8341
العمر : 66
العمل : بالمعاش
المزاج : عالى
الخبره الخبره : 03/05/2008
النقاط النقاط : 16609

اعتقادات غذائية Empty
مُساهمةموضوع: اعتقادات غذائية   اعتقادات غذائية Orange282009-06-08, 4:39 am

اعتقادات غذائية



لما كان الطعام يحتل مكانة رئيسية في حياة الناس, فقد كان من الطبيعي أن ينسج حوله كثير من المعتقدات الخاطئة, أو المبالغ فيها, أو الصحيحة, على السواء. وفيما يلي نقدم لك أهم هذه الاعتقادات, وكلمة الطب والعلم الصحيحة فيها:

وجبة الصباح هي أهم وجبات اليوم:

هذا حق ... فالإفطار الناقص يسبب ضعف الصحة, ويعرضها للأمراض وقد أثبتت التجارب والدراسات أن الذين لا يتناولون وجبات صباحية كافية يكونون أكثر تعرضاً للخطأ في أعمالهم, ولا يستوعبون دروسهم إذا كانوا طلاباً, وقد أثبت بعض علماء الاجتماع حقيقة هامة أن العائلات التي لا تسود فيها السعادة المنزلية, ويكثر فيها الشجار والطلاق هي التي لا تعنى بطعام إفطارها عناية كافية.

الطعام الساخن يمنح الجسم الحرارة:

هذا خطأ... حرارة الجسم تتوقف على عدد الحريرات (الكالوري) التي يحصل عليها, وإن كانت كأس من "البوظة" تحتوي عدد من الحريرات يعادل ما في طبق من الحساء الساخن.

في الصيف يجب خفض كمية الطعام:

هذا خطأ، والذي يجب خفضه هو مقدار الأطعمة الدسمة, فلو فعلت ذلك في الصيف ثم جلست أمام الموقد طيلة الشتاء, فلا شك أنك ستحتاج إلى طعام أكثر في أشهر الحر.

إن تناول خمس وجبات يومياً تجعل الإنسان في حال أفضل:

هذا حق, فإن وجبة خفيفة تؤخذ بين الوجبات الرئيسية تزيد من نشاط الجسم, وتجعله أقل شراهة عند تناول الوجبة الرئيسية.

كلما زاد طعام الإنسان, زادت حاجته إلى الطعام:

هذا حق, وتستطيع أن تتبينه عندما تشعر بالجوع في اليوم التالي, عقب يوم سالف تناولت فيه مزيداً من الطعام, ذلك أن زيادة الطعام توسع المعدة, وتزيد الشهية, والعكس صحيح أيضاً, فكلما خفضت كمية طعامك تناقصت شهوتك للطعام – وذلك ضمن حدود حاجة الجسم بالطبع – فأنت تستطيع أن تقلل كمية طعامك دون أن تشعر بالجوع.

التمارين الرياضية هي الطريقة المثلى لتخفيف الوزن:

هذا خطأ, فأنت إذا تسلقت عشرين درجة فستفقد الحريرات التي أكسبتك إياها قطعة من الخبز... ولو قطعت حطباً لمدة ساعة فإنك تستطيع استعادة الحريرات التي فقدتها بتناول قدح واحد من الشوكولاته, وفي كل الحالات فإن التمارين الرياضية تجعلك أكثر جوعاً.

إن الطباع تسوء قبيل الطعام:

هذا حق, فقد تبين أن الأعصاب تصبح أكثر حساسية, والطباع تسوء قبيل مواعيد تناول الوجبات الثلاثة.

الطعام علاج التعب:

هذا خطأ, فالتعب يزيد في الشهية أكثر من الحد المعتاد, ولكن من الضروري ألا تأكل كثيراً عندما تكون متعباً, لأن الطعام, إذ ذاك, يكون أصعب هضماً.

النوم بعد الطعام خير من النوم قبله:

هذا خطأ, فإن إغفاءة قصيرة قبل الطعام لمدة نصف ساعة, تريح الأعصاب المتعبة, أما النوم بعد الطعام فإنه يعرقل أداء المعدة لعملها, ويكفي استرخاء بسيط لمدة بضع دقائق, فذلك يساعد المعدة على الهضم.

إن إغفاءة قصيرة قبل موعد النوم تسبب الأرق:

هذا خطأ, فإن إغفاءة قصيرة، أو قليلاً من الحساء أو الحليب قبل النوم, يساعد على النوم المريح لأنه يوجه الدماء إلى الجهاز الهضمي ويبعدها عن الدماغ, أما إذا كان الطعام دسماً أو زائداً عن الحد فإنه يسبب اضطرابات الهضم وصعوبة في النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لميس
شخصيه هامه
شخصيه هامه
لميس


انثى
برج العضو : السرطان
الرصيد الرصيد : 940
العمر : 32
العمل : فى الدراسه
المزاج : اجتماعيه
الخبره الخبره : 17/03/2008
النقاط النقاط : 12702

اعتقادات غذائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اعتقادات غذائية   اعتقادات غذائية Orange282009-06-08, 6:47 am

اعتقادات غذائية Post-27230-1174414215
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سمر
مشرفة عامة على المنتديات
مشرفة عامة على المنتديات
سمر


انثى
برج العضو : الحمل
الرصيد الرصيد : 3249
العمر : 32
العمل : طالبه
المزاج : فوق العادى
الخبره الخبره : 08/02/2008
النقاط النقاط : 14527

اعتقادات غذائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اعتقادات غذائية   اعتقادات غذائية Orange282009-06-14, 10:41 pm

شكرا لك يا كبيرنا

تم التقييم
تقبل مرورى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
توته
شخصيه هامه
شخصيه هامه
توته


انثى
برج العضو : الميزان
الرصيد الرصيد : 1661
العمر : 38
العمل : طالبه جامعيه
المزاج : رومانسى
الخبره الخبره : 08/02/2008
النقاط النقاط : 12969

اعتقادات غذائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اعتقادات غذائية   اعتقادات غذائية Orange282009-06-15, 11:23 pm

اعتقادات غذائية 82f4fcf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ريهام
شخصيه هامه
شخصيه هامه
ريهام


انثى
برج العضو : الميزان
الرصيد الرصيد : 571
العمر : 38
العمل : طالبه
المزاج : الصداقات
الخبره الخبره : 16/09/2008
النقاط النقاط : 11833

اعتقادات غذائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اعتقادات غذائية   اعتقادات غذائية Orange282009-06-17, 8:27 pm

معلومات مفيده جدا


أفادكم الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مروه حسن
فنان مميز
فنان مميز
مروه حسن


انثى
برج العضو : الجوزاء
الرصيد الرصيد : 388
العمر : 34
العمل : طالبه
المزاج : الرومانسيه
الخبره الخبره : 16/09/2008
النقاط النقاط : 11650

اعتقادات غذائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اعتقادات غذائية   اعتقادات غذائية Orange282009-06-18, 11:19 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمدعبد السلام رزق
نائب المدير العام
نائب المدير العام
محمدعبد السلام رزق


ذكر
برج العضو : الثور
الرصيد الرصيد : 7873
العمر : 47
العمل : موظف ..وصاحب مكتب لخدمة الكمبيوتر والانتر نت
المزاج : خدمة المنتدى
الخبره الخبره : 08/02/2009
النقاط النقاط : 18806

اعتقادات غذائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اعتقادات غذائية   اعتقادات غذائية Orange282009-06-20, 3:04 am

اعتقادات غذائية 100535
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السيد فرغلى
كبير الأعضاء
كبير الأعضاء
السيد فرغلى


ذكر
برج العضو : العقرب
الرصيد الرصيد : 8341
العمر : 66
العمل : بالمعاش
المزاج : عالى
الخبره الخبره : 03/05/2008
النقاط النقاط : 16609

اعتقادات غذائية Empty
مُساهمةموضوع: رد: اعتقادات غذائية   اعتقادات غذائية Orange282009-06-21, 5:37 am

شكرا للمرور وجزاكم الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اعتقادات غذائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم النجم أحمد فتحى :: المنتديات العلميه :: منتدى الصحه العامه-
انتقل الى: